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Por qué Alma

Hecha desde dentro. Para algo más profundo.

No nace de un equipo de producto. Nace de muchas horas, muchas preguntas, y la necesidad de un espacio que no existía en español.

una

En español, con voz

Cada ejercicio, cada cuento, cada lectura está narrado en español por Alma o Pablito. No es texto que te toca leer cuando estás cansada. Es una voz que te acompaña.

dos

Va a lo que se repite

Seis caminos para mirar de frente lo que vuelve: el miedo al abandono, la exigencia que no descansa, la vergüenza, la desconfianza. Despacio, con cuidado, con ejercicios que sí mueven cosas.

tres

Todo cuenta. Nada te empuja.

Sin metas, sin rachas, sin alarmas que te recuerden lo que no hiciste. Si hoy puedes con dos minutos, basta. Si hoy no puedes con nada, también está bien. Siempre eres libre de hacer, o de no hacer.

Los 6 caminos

Para las emociones que vuelven.

Cada camino mira de frente una herida que se repite. Con módulos suaves, ejercicios que se sienten, y un jardín que va echando raíces contigo.

Soltar la exigencia

Cuando nada parece nunca suficiente.

Aprenderás que la suficiencia se siente, no se demuestra.

i · exigencia

Aprender a sostenerme

Cuando la soledad pesa, o el miedo a quedarte sola.

Aprenderás a estar contigo cuando nadie más esté.

ii · abandono

Mirar hacia dentro

Cuando quieres entender por qué eres como eres.

Aprenderás a leerte sin juzgarte.

iii · autoconocimiento

Tratarme con dignidad

Cuando la voz que más te juzga vive dentro.

Aprenderás a hablarte como hablarías a alguien que quieres.

iv · vergüenza

Confiar sin perderme

Cuando necesitas controlarlo todo para sentirte a salvo.

Aprenderás que soltar el control no es perder seguridad.

v · confianza

Ablandar la rabia

Cuando la rabia llega antes que cualquier otra cosa.

Aprenderás a mirar la injusticia sin que te queme por dentro.

vi · injusticia

Empieza por el camino que más te llame. Puedes saltar entre ellos cuando quieras. Aquí no hay orden ni meta.

Descargar en Google Play Probar 14 días sin candados

La experiencia

Lo que encuentras al entrar.

Sin scoreboards, sin rachas, sin alarmas. Solo lo que necesitas, cuando lo necesitas.

i

Ejercicios guiados

Más de 100 prácticas guiadas: respiración, tapping, diálogo interior, somáticos. Narradas por Alma o Pablito, según con qué voz te encuentres mejor.
ii

Las Crónicas de Pablito

Cuentos terapéuticos narrados. Porque a veces una historia llega donde no llega un consejo.
iii

Tu Jardín

Siete jardines que van echando raíces con tus prácticas. Sin niveles. Sin puntos. Solo tu ritmo, hecho visible.
iv

Momentos diarios

Veinte micro-prácticas narradas, de 10 segundos a 2 minutos. Para los días en los que solo puedes con eso. Y eso ya basta.

Ejercicio guiado · Técnica de anclaje 5-4-3-2-1

Las Crónicas de Pablito · La Lasaña Carbonizada

🌱🌿🌾🌸

poco a poco

Voces

Lo que cuentan las primeras almas.

Quienes han caminado con Alma desde el principio.

Llevo años en terapia y meses probando apps. Es la primera vez que algo dentro de una pantalla me ha hecho llorar sin sentirme manipulada. Los cuentos de Pablito tocan algo que no sabía que estaba ahí.

Marta, 38

La descargué a las dos de la mañana en una noche difícil. Es la primera app que no me ha hecho sentir peor por usarla a las dos de la mañana.

Lucía, 31

Llevo años intentando meditar. Veinte minutos era demasiado. Los momentos de dos minutos sí los sostengo. Y eso ya es mucho.

Carla, 44

Que haya una voz masculina sin tonito coach ni "campeón" es lo que me ha hecho quedarme. Pablito habla como hablaríamos entre amigos.

David, 36

El ejercicio de anclaje 5-4-3-2-1 me ha sacado de tres crisis de ansiedad este mes. Lo digo así, en plata.

Sara, 29

No tengo rachas, no hay alarmas, no se enfada conmigo si paso una semana sin entrar. Es la primera app que respeta mi ritmo.

Inés, 52

A tu tiempo

Tu camino te está esperando.

Sin objetivos. Sin presión. Solo tú, a tu ritmo, con alguien que te acompaña.

Descargar en Google Play Para iPhone · sin instalar Probar en navegador

Una vez dentro, puedes guardarla en tu pantalla de inicio y funciona como una app más.

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